Виктория Ивченко

Психолог, системный психотерапевт, специалист по коммуникациям, директор Психологической мастерской «Ваше время»

Статьи автора
Посттравматическое стрессовое расстройство. Симптомы. Профилактика. Помощь
Посттравматическое стрессовое расстройство. Симптомы. Профилактика. Помощь
Люди, которые стали участниками или наблюдателями каких-то страшных событий, насилия, катастроф или просто пережили непростой период своей жизни, для них травмирующий, могут находиться в психическом состоянии, которое сильно влияет на их жизнь и мешает им функционировать привычным образом
08.04.2024
Психологические защиты
Психологические защиты
В ситуациях, связанных с напряжением, страхом и беспокойством, нам свойственно вырабатывать особые способы реагирования на стресс или конфликт – психологические защиты. В результате уменьшается тревога, появляется ощущение защищенности своего Я, что положительно влияет на самооценку и уменьшается значимость негативно влияющих факторов.
18.03.2024
Саморегуляция
Саморегуляция
В периоды больших нагрузок, стресса, разочарований, внутренних и внешних конфликтов мы становимся чрезмерно эмоционально возбудимы, чувствительны к различным внешним воздействиям – и нам становится сложно регулировать собственные чувства, мысли и поведение. Как не выйти из своего привычного ритма, не потерять управление собой и собственной жизнью в статье постоянного автора «ЭГОИСТА», психолога, системного психотерапевта и специалиста по коммуникациям, директора психологической мастерской «Ваше Время» Виктории Ивченко
08.02.2024
Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект
У вас прекрасный день, хорошее самочувствие, отличное настроение – и тут случайно вы встречаете человека: и вовсе нельзя сказать, что он сделал вам что-то неприятное, но вы начинаете чувствовать себя подавленно, испытываете раздражение. Или, наоборот, вам грустно, печально, а чьи-то глаза посмотрели на вас – и на душе стало легче. Разберемся, в чем тут дело
11.01.2024
Общение – это риск! Типы коммуникаций
Общение – это риск! Типы коммуникаций
Задумывались ли вы над тем, что мы часто воспринимаем общение с другими людьми как риск? Самые древние формы общения были невербальными, т. е включали в себя жесты, мимику, позы и интонации голоса. Никто заранее не мог предположить, каким будет этот контакт и намерения другого. И если человек ощущал невербальную угрозу, то его естественной животной реакцией было замереть или убежать, напасть или продемонстрировать свою безопасность, подчинение или превосходство
05.12.2023
Как выйти из ощущения кризиса?
Как выйти из ощущения кризиса?
Часто приходится слышать про кризис среднего возраста или про кризис как результат неких внешних событий и обстоятельств, из которых, как кажется, невозможно найти выход. На самом деле каждый человек переживает кризисы по несколько раз в жизни
07.11.2023
Секреты харизматичности
Секреты харизматичности
Харизматичность – удивительная способность притягивать к себе внимание, влиять на людей, быть успешным. Что это? Врожденный дар или результат особенного поведения, которому можно научиться?
12.10.2023
Прокрастинация
Прокрастинация
Думаю, что вам знакома ситуация, когда у вас есть важные и необходимые дела для личной жизни, семьи, саморазвития, финансового благополучия или здоровья. Но вместо них вы смотрите очередное видео в интернете, сериал, пьете шестую чашку кофе, выходите на перекур, что-то жуете или занимаетесь какими-то повседневными, якобы срочными вещами. Так что же происходит?
20.09.2023
Как вы принимаете решения?
Как вы принимаете решения?
Вы каждый день принимаете решения. Как вы это делаете? Используете свой разум, логику или опираетесь на интуицию? А может, вы во всеоружии и владеете обоими инструментами? Попробуем разобраться
31.08.2023
Из Москвы на край земли и обратно за 10 дней
Из Москвы на край земли и обратно за 10 дней
Дорогие друзья! Наши авторы не только первоклассные эксперты, но и отважные путешественники. Виктория Ивченко, психолог, системный психотерапевт, специалист по коммуникациям, генеральный директор Международного центра профессиональных стажировок ICPP, директор Психологической мастерской «Ваше время», чьи статьи по психологии Вам еще предстоит прочитать в «Эгоисте», только что вернулась из увлекательного путешествия по стране и делится с вами своими эмоциями и впечатлениями
24.08.2023